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代孕网k:高血脂最担心的3件事,每天这样做20分
来源:http://www.goodmv.cn  日期:2019-05-16

  高血脂作为影响现代人生活的隐性疾病,在最近几年成为很多人关注的对象。之所以说高血脂是隐性疾病,是因为高血脂的发病率高,隐藏性大,危害性大。高血脂指的是血液中甘油三酯,脂肪等含量高于正常值,长期沉积于血管壁中,造成血管堵塞,容易形成其它的疾病。

  

  根据血清胆固醇和甘油三醋的检测结果,通常将高脂血症分为下列四种类型:

  1 .高胆固醇血症:仅胆固醇增高,超过 5 . 72 毫摩尔/升。

  2 .高甘油三醋血症:仅甘油三醋增高,超过 1 . 70 毫摩尔研。

  3 .混合型高脂血症:即胆固醇超过 5 . 72 毫摩尔/升,甘油三醋超过 1 . 70 毫摩尔研。

  4 .低高密度脂蛋白血症:高密度脂蛋白胆固醇(即好胆固醇)含量降低,小于 0 . 9 毫摩尔研。

  

  根据发病原因的不同可分为原发性高脂血症和继发性高脂血症。

  1 .原发性高脂血症与遗传有关,多因先天性基因缺陷所致。例如,低密度脂蛋白受体基因缺陷弓}起的家族性高胆固醇血症等;也有部分原发性高脂血症患者的病因尚不明确。

  2 .继发性高脂血症是由全身系统性疾病引起,其中包括糖尿病、肾病综合征、肾衰竭、胰腺炎、肥胖、痛风、酒精中毒等。

  高血脂患者最担心的三件事包括头晕,失眠健忘和动脉粥样硬化。这其中最严重的就是动脉粥样硬化。动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失踪去弹性、管腔狭小。动脉硬化是跟着春秋增添而呈现的血管疾病。

  高血脂在前期的表现并不是很明显,但是后期对身体的危害非常大,内科医生告诉我们,每天抽出20分钟做这几件事,可以帮助我们降低血脂。

  每天摄入月见亚麻酸

  饭后是血脂上升比较快的时间段,这时候,我们可以摄入月见亚麻酸来辅助降血脂。摄入月见亚麻酸能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的,以及扩张血管,增强代孕网k:高血脂最担心的3件事,每天这样做20分血管弹性,起到降血脂作用。

  

  另外,经常摄入的话,还可以调节内分泌失调,修复各器官的破损,预防一些疾病,提高身体的免疫力。

  限制盐分的摄入

  高脂血症患者要限制盐分的摄入,每天用盐量不得超过 6 克,因为盐分摄入过多易弓}起血压升高及心血管疾病。

  

  增加膳食纤维的摄入量

  膳食纤维合于植物性食品中,如各类水果、豆类、蔬菜等。高脂血症患者每天摄取膳食纤维 25 克以上,可促进体内脂质和胆酸的排出,有辅助降血脂的功效。


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